quinta-feira, 31 de maio de 2012

Happiness ? *

"Everybody wants happiness. No one wants pain.
But how can you make a rainbow without a little rain ?





quarta-feira, 30 de maio de 2012

A touch of green *

Ola meninas , vim mostrar-vos o look de hoje (:
Como estão a correr os estudos meninas ? Não é super agradável , que finalmente comece o bom tempo ? Hoje não tenho tempo para mais meninas, tenho de estudar *




Beijinhooos *

terça-feira, 29 de maio de 2012

Viver bem #1

Ola meninas , hoje vou iniciar uma rubrica nova , esta é sobre como viver de forma saudavel e habitos a ter para manter a linha .
Um dos problemas que suscita mais preocupação, nesta altura do ano, e que atinge homens e mulheres ( a mim inclusivamente) , é, sem sombra de dúvida, a barriguinha proeminente,  logo aqui estão 10 dicas paraperder a barriguinha lindas.



1. Melhore o trânsito intestinal – beba pelo menos oito copos de água diários, ingira alimentos ricos em fibra e sementes, como as de linhaça.

2. Ingira muitos vegetais – além de aumentar a ingestão de fibra, leva a um aumento do consumo de água. A sua acção em conjunto leva a uma barriga mais plana.
Preferir vegetais de folha verde, bagas, fruta, frutos secos.

3. Consuma alimentos ricos em proteínas magras e gorduras saudáveis – são dois nutrientes que praticamente não promovem o aumento de açúcar no sangue.
Os seus níveis circulantes de insulina são baixos inibindo a deposição de gordura abdominal.

4. Tenha uma boa postura - andar sempre com os abdominais contraídos, de forma a diminuir a dilatação abdominal.

5. Aprenda a gerir o stress - as hormonas libertadas quando estamos stressados promovem o aumento da deposição de gordura abdominal.
Dormir pouco também desequilibra o metabolismo e promove a acumulação de gordura nesta zona. É fundamental contrariar este processo, para que as calorias não se alojem na barriga.

6. Faça exercício aeróbico– basta fazer uma caminhada diária de 30-45min em passo rápido e incluir exercícios abdominais, de agachamento e alongamento, de forma a aumentar gradualmente o ritmo cardíaco.


7. Diminua a ingestão de açúcares – reduzir a quantidade de hidratos de carbono simples (de absorção rápida) como o açúcar de mesa, pão branco, farinha refinada, arroz branco.

8. Evite bebidas gaseificadas – promovem a distensão do estômago e podem provocar dilatação abdominal.

9. Evite bebidas alcoólicas – além de serem calóricas, interferem com o metabolismo hepático, levando ao aumento de gordura abdominal e de volume nesta zona.

10. Evite todo o tipo de alimentos processados - pronto a comer, fast-food, pastelaria, etc...
 
 
Beijinhooos *

segunda-feira, 28 de maio de 2012

Ombré Hair

Ola pricesas, hoje venho falar-vos do ombre hair , que já ando á muito tempo a pensar se devo ou não faze-lo , bem esteconsiste em manter a cor original das madeixas na base e na raiz e aplicar um sutil degradê a partir do meio e comprimento do fios.A tendência de coloração de cabelos é democrática – pode ser aplicada em cabelos de qualquer cor e comprimento independentemente do tom de pele da pessoa.Além do belissimo resultado que o ombre hair oferece, ele é prático e econômico, já que não há necessidade de ficar retocando a raiz dos cabelo, além disso, a recoloração da madechas pode ser feita de quatro em quatro meses.








O que acham meninas, faço ou não faço ?
Beijinhooos *

domingo, 27 de maio de 2012

ROCK IN RIO

Ola meninas , como esta a ser o fim de semana ? Que tem feito ? Hoje aproveitei para ir dar uma volta de ver lojas, e fiz umas mini comprinhas *
E infelizmente esqueci-me por completo do rock in rio , por isso hoje venho mostrar-vos uns looks praticos e bonitos, espero que gostem ! (;


Vans

Alguma de voces vai ? (;
Beijinhooos *

sábado, 26 de maio de 2012

Disney Fairies *-*

Ola minhas princesas , estao boas ? ;)
Andava eu a passear por os meus blogs preferidos quando me deparo com um post que me deixou a querer ver os filmes todos das princesas outra e outra vez .
 Elly Ang criou o “Disney Ladies Chalk Photography“, um trabalho para a faculdade que se transformou em uma verdadeira obra de arte.
  Ela conseguiu com apenas rabiscos e poses transformar histórias enormes da nossa infancia em fotografias simples e encantadoras.












Não estao lindas ?
Beijinhooos *

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Desabafo :

            Hoje quando passei pot ti lembrei-me de uma coisa :
               esqueci-me de por o lixo fora ! *


quarta-feira, 23 de maio de 2012

Hot Or Not ?

Ola meninas, hoje como prometido vou deixar-vos com mais algumas fotos sobre esta têndencia.
E sabem que dia é hoje meninas ? È o dia da tartaruga , não é amoroso a existencia de um dia para as tartaruguinhas ? Eu acheinum piadão quando soube ! (;








 Então meninas, usavam ? Gostam ?
Beijinhooos *

England Flag. Hot Or Not ?


Ola meninas, como estão ?
Hoje vamos falar de uma tendencia , que já existe á algum tempo, mas só agora é que esta a atingir o auge , e é esa opadrã da Inglaterra .Voces tinham coragem de a usar ? Gostam desta tendencia?
Amanhã irei postar mais algumas imagens desta tendencia (;








 

                                                                 Beijinhooos *

terça-feira, 22 de maio de 2012

12º Gala Globos de Ouro da Sic

Ola meninas, como sabem domingo foi a grande gala de entrega e homenagem a muitas pessoas que que fizeram por isso , e foram recompensados nessa noite. Hoje venho mostrar-vos algumas das mais bem vestidas da noite .








 
                                                                   Beijinhooos *

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Today i won't do anything !

Ola meninas , estão boas  ? Espero que sim (;
È segunda feira e estou com uma vontade de dormir qu voces nem imaginam, porque que só existe o sabado e o domigo ? Deviamos ter pelo menos mais um dia de descanço, afinal quem é que se lembrou de se lembrar que temos de trabalhar 5 dias e só descançamos 2 ? E porque que nunca mais chega o Verao e o calor para podermos ir para a praia ? Estou tão ansiosa .
Ai que tremenda injustiça --'                      






                                                                  Beijinhooos *

domingo, 20 de maio de 2012

Day Look *

Ola meninas, o fim de semana está a passar tãooo rápido que mal tenho tempo para fazer tudo o que quero. Tenho imensos testes esta semana, (tenho mesmo que estudar)só faltam 3 semanas para a escola acabar e os exames estão mesmo á porta.
Enfim meninas, vim só dizer-vos que vou aproveitar o domingo para estudar
, e voces que vão fazer do vosso domingo ? (;



Beijinhooos *

sábado, 19 de maio de 2012

Caviar Nails *

Ola meninas , hoje vamos falar de uma tendencia, mas desta vez não é na roupa, mas sim nas unhas .
As tendências de manicure têm crescido cada vez mais, variam desde as ombré nails, às unhas crack e hoje venho falar-vos das caviar nails.
A tendência foi lançada pela marca inglesa da Charlotte Knight, e tudo isto começou quando a Ciaté lançou o kit de manicure "Caviar nails" e a técnica não podia ser mais simples, aplicamos o verniz base, depois colocam as pérolas por cima, pressionam e deixam secar cerca de 15 a 20 minutos !
Queriam mais fácil do que isto meninas ? E o efeito é muito bonito , vejam (;















Eu adoroooo ! E voces meninas ?
Beijinhooos *